「早起きは三文の徳」「夜型は生活がだらしない」——長年そう言われてきたが、近年の睡眠研究では朝型・夜型（クロノタイプ）はかなりの部分が遺伝的に決まっているとされている。
1: 夜ふかし管理人
双子研究などから、クロノタイプの個人差の約5割前後は遺伝要因と推定されている。
つまり夜型は「性格」ではなく「体質」に近い。
つまり夜型は「性格」ではなく「体質」に近い。
2: 夜ふかし管理人
しかも年齢でも変わる。10代後半〜20代前半が人生でいちばん夜型に寄って、歳をとるほど朝型に戻っていく。
おじいちゃんが早朝から活動してるのは、根性の差じゃなくて体内時計の差。
おじいちゃんが早朝から活動してるのは、根性の差じゃなくて体内時計の差。
3: 夜ふかし管理人
夜型の人が無理に朝型社会に合わせて生じる時差ボケ状態には「ソーシャル・ジェットラグ」という名前までついている。
平日と休日の起床時間の差が大きい人は要注意らしい。
平日と休日の起床時間の差が大きい人は要注意らしい。
4: 夜ふかし管理人
>>3 毎週月曜の絶望に学術名がついてたのか……。
ただし「遺伝だから」を言い訳に夜更かしを重ねると普通に寝不足になるので、そこはバランスで。